■浅川21kmジョギング・ランニングコースガイド＆ロードマップ

浅川ランニングロードの楽しみ方

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●細切れに走る

浅川ランニングロードはコース全長が21kあります。

「いっぺんにそんな距離は走れないよ〜ヽ(´o｀；」という方は電車を利用して細切れに走ってみてはいかがでしょうか？

浅川ランニングロードの下流は京王線の駅と隣接しているポイントが多いので「一定区間を走ったら電車で帰る→また他の日に電車でその駅まで行って続きを走る」というような走り方プランがおすすめです。

ただしスタートポイントの陵南橋から大和田橋（京王八王子駅からおよそ400m）までの間の8.8kmには近くに駅はありません。

次に駅からランニングポイントまでの距離と、駅と駅の距離を記しておきますのでプラン作りの参考にして下さい。

＊距離のおおよその目安です。

JR高尾駅〜陵南橋　480m

陵南橋〜大和田橋　8.2km

大和田橋〜京王八王子駅　400m

大和田橋〜長沼橋　1.8km

長沼橋〜長沼駅　100m

長沼橋〜滝合橋　900m

滝合橋〜平山城祉公園駅　20m

滝合橋〜一番橋　2.km

一番橋〜南平駅　600m

一番橋〜万願寺ふれあい橋　2.3km

万願寺ふれあい橋〜高幡不動駅　250m

万願寺ふれあい橋〜玉川橋　2.1km

玉川橋〜百草園駅　350m

玉川橋〜一宮公園　1.0km

一宮公園〜聖蹟桜ヶ丘駅　300m

駅からのアクセスの近さが魅力

●他のコースとつなげる

逆に「もっとたくさん走りたい」「20kmくらいじゃ物足りない」という方は、浅川コースに他のコースをつなげて長い距離にすることができます。

例えば多摩川にも川沿いに信号のないランニングコースが設けられています。多摩川のランニングコースは羽村市から大田区の河口までおよそ53kmのコースです。そして浅川は多摩川の支流なので、浅川のランニングコースはちょうど関戸橋で多摩川ランニングコースと合流するのです。

高尾駅から走って来て関戸橋で多摩川コースと合流したあとさらに多摩川ランニングコースを走れば、長い距離を楽しむことができます。

下記におすすめのルートをいくつかあげてみましょう。

1）綾南橋/浅川最上流＞関戸橋＞二子玉川　41km

高尾駅から陵南橋まで行きランニングスタート。陵南橋から関戸橋までおよそ21kmです。関戸橋から多摩川ランニングコースに合流し下流の二子玉川までおよそ20km、計41kmのほぼフルマラソンに近い距離を走ることができます。

二子玉川から電車に乗って帰宅できるのも便利です。

２）陵南橋＞関戸橋＞羽村堰　40km

関戸橋から多摩川ランニングコース最上流を目指すルートです。

浅川ランニングコース最上流の綾南橋から関戸橋までは上記（1）と同じです。

関戸橋から多摩川コース最上流の羽村堰までおよそ20kmです。合計40kmのこちらもフルマラソンに近い距離を走れるルートです。

羽村堰からJR青梅線は村駅はでは800mです。

3）平山城祉公園＞関戸橋＞多摩川コース＞是政駅又は南多摩駅又は京王多摩川駅　22〜27km　

長い距離は走りたくないけどせっかくなので浅川、多摩川両コースをいっぺんに走ってみたいという方にお勧めのコースです。

スタート地点は滝合橋。ここは京王線平山城祉公園駅から20mなので電車でのアクセスがとても便利です。

滝合橋から関戸橋まではおよそ10kmです。

関戸橋から多摩川ランニングコースに合流し、下流へ向かって走ります。

・中央線新宿方面の方

西武多摩川線是政駅から電車に乗って武蔵境駅でJR中央線に乗換えができます。

是政駅は多摩川ランニングコースから20mの便利な場所にあります。

・南武線、小田急線、東急線の方

是政駅付近から是政橋を渡った多摩川の対岸にJR南部線南多摩駅があります。

南多摩駅から南武線を利用い登戸で小田急線に、武蔵溝ノ口で東急田園都市線と大井町線に、武蔵小杉で東急東横線とJR横須賀線に川崎でJR東海道線に乗換えができます。

・立川、八王子、埼玉方面の方

是政橋を渡った南多摩駅からJR南部線に乗車します。

終点まで行けば立川、分倍河原で乗り換えれば京王八王子方面、府中本町でJR武蔵野線に乗り換えれば、朝霞や浦間、三郷方面へ行けます。

・横浜・町田・平塚方面の方

是政駅付近からさらに多摩川ランニングコースを5kmほど下ると京王相模原線多摩川駅があります。

ここから電車に乗って多摩センターで小田急線に乗り換えれば新百合ケ丘方面へアクセスできます。

また京王相模原線の終点橋本からJR相模線で平塚へ、JR横浜線で町田、新横浜、横浜方面へアクセスできます。

4）長沼駅＞長沼公園＞長沼橋＞平山城祉公園駅　4km　（おすすめ！）

長沼公園の森の中の丘陵コースと開放的な浅川の土手コースを組み合わせたおすすめのコースです。

京王線長沼駅から長沼公園へ入り公園内の丘陵コースを走ります。

＊長沼公園ジョギング、ランニングコースガイドを参照

長沼公園から長沼橋へ向かい浅川ランニングコースに合流します。

長沼橋〜滝合橋〜平山橋を通り、平山城祉公園駅から電車で帰ります。

公園内のトレイルをたくさん走ればもっと長い距離になります。

また帰りも高幡不動や聖蹟桜ヶ丘まで走ってもかまいません。

わたしの一番のおすすめコースです。

●橋を楽しむ　

浅川ランニングクースには当然ですがたくさんの橋がかかっています。

ひとつひとつの橋には名前はもちろん作られた経緯や歴史があります。

またデザインや色も橋によって異なります。

走るペースでゆっくり現れる次の橋。

それらの橋の違いを楽しみながら走るのも浅川コースの魅了のひとつです。

●電車を楽しむ　

浅川ランニングコースが鉄道の橋と交わるのは、JR八高線、JR中央線、多摩都市モノレール、京王線です。

鉄橋を渡る電車の姿を写真に写そうと大勢の人がコース上で構えていることもあります。

開放的な景色の中を走る電車は遠目にはまるでプラレールや鉄道模型を見るようでもあります。

そんなパノラマ景色を楽しんで下さい。

JR八高線の鉄橋。都内では珍しい単線です

●公園を楽しむ　

浅川ランニングコースの途中にはたくさんの公園があります。

ランニングの途中で休憩するのもいいですし、ランチを食べたり、ちょっとベンチに腰掛けてドリンクを飲んだり、トイレを使うなどいろいろ活用できます。

サッカーや野球をするこどもたちたや犬の散歩をする人たちを眺めながら走るのも楽しいでしょう。

河川敷の親水公園で虫や魚や水生生物を獲って遊ぶ子供たち

●四季折々の草花を楽しむ　

川沿いのコースには桜並木やつつじの生け垣が続いています。

春には満開の桜のトンネルをくぐりながら走ることもできます。

また上流付近では初夏にひぐらしの鳴き声が響き渡る場所があります。

川のせせらぎと水面を渡る風とひぐらしの鳴き声。

それはまさに天然のコンサートホールです。

秋の紅葉や新緑の季節も素晴らしいです。

自然を身近に感じ自然の美しさに感動しながら走ることは、ちょっとおおげさに言えば「生きる喜び」を実感できることだと思います。

●コース沿いの観光スポット

・高尾山

・平山城址公園

・高幡不動

●立ち寄りたい麺処

・「つけめん桜坂」〜聖蹟桜ヶ丘駅

濃厚つけめん、豚にんにく塩つけめんがとてもおすすめです。

並み、大盛り、特盛り全て780円です。

綾南橋から関戸橋まで20km走った「しめの一杯」にいかがでしょうか？って何のしめだぁ〜〜！

ラーメンを食べてすぐ電車で帰れます。

駅の改札を出てすぐのところにある「つけめん桜坂」は夜でも行列が絶えない人気店です

・「中華そば赤べこ」〜西八王子駅

店構えや店内の雰囲気からは想像もできない絶品のらーめん店です。

特にチャーシューメンを食べてしまったらそのまったりした美味しさに脳みそが蒸発するかもしれないので注意して下さい。

ファンキモンキーベイビーズもこっそり足しげく通う隠れた喜多方ラーメンの名店。

さつき橋から国道20号に出たところにあります。

関戸橋からさつき橋まで走ったあと「しめの一杯」にどうぞ。ってだから何のしめだぁーー！

お店からJR西八王子駅までおよろ400m。

●下流から上流にむかう

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浅川ランニングコースは本当は下流から上流へ向かって走る方が景色が素晴らしいです。

川幅がだんだん狭くなり一歩踏み出すごとに自然をより強く感じることが出来るでしょう。

また高尾山や遠い山並みを眺めながら走れるのも上流方面へ向かっているときだけです。

川を遡るといっても傾斜はとてもゆるやかなので、坂道を登っているような感覚はほとんど感じないと思います。

下流の聖蹟桜ヶ丘や高幡不動あたりからコースに入り、高尾駅から電車で帰宅するといいでしょう。

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