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◆明治神宮外苑ジョギング・ランニングコースガイド

■コース概要

聖徳絵画館を周回する都道414号線の内側の舗道を走るコースです。

1周：

およそ1.3km

信号機：

なし

高低差：

ほぼ0m

アクセス：

地下鉄大江戸線国立競技場駅A1、A2が一番近い。

JR総武線信濃町駅、地下鉄銀座線外苑前駅も利用可能

●特徴

どこから走り初めても条件は同じなので、ペース走やインターバルトレーニングに向いています。

●距離

1周およそ1.3kmですが、これは舗道の一番内側を走った場合の距離です。

舗道のほぼ真ん中を走ると1周はおよそ1.33km

一番外側を走ると1.36kmになります。

これはコースがサークル状で舗道の幅が3m近くあるためです。

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●5km走る方法

スタート地点から走り始めて4周したあと700mポイントまで走れば走行距離は5020mになります

＊舗道の真ん中を走ります

●10km走る方法

スタート地点から走り始めて7周したあと700mポイントまで走れば走行距離は10010mになります

＊舗道の真ん中を走ります

●20km走る方法

スタート地点から走り始めて15周したあと500mポイントまで走れば走行距離は20000mになります

＊舗道の一番内側を走ります

●42km走る方法

スタート地点から走り始めて31周したあと900mポイントまで走れば走行距離は42130mになります

＊舗道の真ん中を走ります

スタート地点はいちょう並木と周回コースを結ぶ2つの横断歩道の真ん中です。

上の写真ではスタート地点に白線が薄く引いてありますが、普段はありません。

舗道脇の排水口を目印にして下さい。

いちょう並木西側舗道、東側舗道それぞれから周回コースへ横断歩道が伸びていますが、周回コース上の中間点がランニングコースのスタート地点になります。

スタート地点から周回コースの内側を見ると、

ちょうど絵画館が真正面に見える位置です。

スタートすると左へカーブが続きます。

ここは周回コースの南東コーナーです。

もう少しカーブが続きます

南東コーナーを回ると北へ伸びる直線コースになります。

権田原交差点へ続く一つ目の信号を過ぎます。

権田原交差点へ続く二つ目の信号も過ぎさらにまっすぐ進みます。

直線コースの途中に300mポイントがあります。

この距離表示があるのは300m〜1000mだけです。

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