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◆明治神宮外苑ジョギング・ランニングコースガイド | ||
■コース概要
聖徳絵画館を周回する都道414号線の内側の舗道を走るコースです。
1周: およそ1.3km 信号機: なし 高低差: ほぼ0m アクセス: 地下鉄大江戸線国立競技場駅A1、A2が一番近い。 JR総武線信濃町駅、地下鉄銀座線外苑前駅も利用可能
●特徴 どこから走り初めても条件は同じなので、ペース走やインターバルトレーニングに向いています。
●距離 1周およそ1.3kmですが、これは舗道の一番内側を走った場合の距離です。 舗道のほぼ真ん中を走ると1周はおよそ1.33km 一番外側を走ると1.36kmになります。 これはコースがサークル状で舗道の幅が3m近くあるためです。 ------------------------------------------------ ●5km走る方法 スタート地点から走り始めて4周したあと700mポイントまで走れば走行距離は5020mになります *舗道の真ん中を走ります ●10km走る方法 スタート地点から走り始めて7周したあと700mポイントまで走れば走行距離は10010mになります *舗道の真ん中を走ります ●20km走る方法 スタート地点から走り始めて15周したあと500mポイントまで走れば走行距離は20000mになります *舗道の一番内側を走ります ●42km走る方法 スタート地点から走り始めて31周したあと900mポイントまで走れば走行距離は42130mになります *舗道の真ん中を走ります | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
スタート地点はいちょう並木と周回コースを結ぶ2つの横断歩道の真ん中です。 上の写真ではスタート地点に白線が薄く引いてありますが、普段はありません。 舗道脇の排水口を目印にして下さい。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
いちょう並木西側舗道、東側舗道それぞれから周回コースへ横断歩道が伸びていますが、周回コース上の中間点がランニングコースのスタート地点になります。 スタート地点から周回コースの内側を見ると、 ちょうど絵画館が真正面に見える位置です。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
スタートすると左へカーブが続きます。 ここは周回コースの南東コーナーです。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
もう少しカーブが続きます | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
南東コーナーを回ると北へ伸びる直線コースになります。 権田原交差点へ続く一つ目の信号を過ぎます。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
権田原交差点へ続く二つ目の信号も過ぎさらにまっすぐ進みます。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
直線コースの途中に300mポイントがあります。 この距離表示があるのは300m〜1000mだけです。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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