■ランニングは脳にいい

ランニングと認知機能の関係/どんな走り方がいいのか？/運動の強度と脳への刺激、等

■ランニングにはアルツハイマー病の予防効果がある

アルツハイマー病の原因物質と運動の関係/認知症の改善にも効果、等

■ミトコンドリアだったのか！

ミトコンドリアは細胞のエネルギー生成工場です。運動によってミトコンドリアを増やせば、健康で疲れにくく老化防止にも役立ちます。短時間でも持久力がアップするトレーニング方法をご紹介します

■走ると成長ホルモンが出ます

ランニング中に分泌される成長ホルモンには、筋肉や骨の成長を助けるだけでなく強力な脂肪分解作用があります。また一方で脂肪の分解を抑えるインスリンの分泌が走ることによって抑制されます

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