高尾登山のあとのランニング 今日は昨日に続き10km奔りました。 今週は金曜日は1日中予定が入っていて走れないからです。 自分の中で決めているのは1回20km走る時は週2回、1回10kmのときは週3回、トレーニングするということです。最近は走ることに身体が慣れてきたせいか、それはそれでうれしいのですが、10kmのランニングではたいしてやせなくなりました。とうか週2回10km奔るだけでは逆にお腹が出てきて太ってしまいます（＞＜）。 なので今週は3回走るために昨日今日と連続のトレーニングになりました。 ところで今日の午前中は高尾山に行ってきました。このサイトで高尾山のトレイルランニングコースを紹介しようと思って取材してきたのです。取材では別に走ったりしませんでしたがけっこう早歩きで登りました。6号路で頂上まで登って下りは1号路で降りてきました。トータルの距離はおよそ7.4kmです。自分ではこの程度は何でもないと思っていたんですが、午後から10km走るときけっこう足にきていました。まあ2日連続というのもあったんでしょうが。それでタイムは10kmを1時間3分24秒でした。 まだまだトレーニングが足りませんね。明日はサッカーの練習予定ですが午後から雨の予報なので無理かも。その場合は完全や休息日になります。 | 
