中3日のトレーニング気温25度

前回走ったのが日曜日で、今日は木曜日ですから、中3日でのトレーニングになります。

午後から気温があがって25度の夏日になりました。しかし夕方早い時間から雨が降ると言う予報なので今日も早めに走ってきました。

中3日休んでいるせいか走り始めは脚がとても軽く感じました。

ところがいつもより早く、7kmをすぎたあたりから調子が悪くなってきました。これは暑さのせいでしょうか？

それから紫外線から目を守る為サングラスをつけて走っているのですが、サングラスの部分だけ走っても風があたらないため汗がとてもよく出ます。

そしてあふれた汗が目に入ってしみるので走るペースを乱されてしまいます。

それでも終ってみればつらいと感じた9kmと10kmのポイントが一番ペースが速く、15km地点のタイムは1時間32分19秒と、おそらく15kmを意識して走り始めて最高のタイムでした。

トータルでは16km走りました。

これから気温がますます高くなっていきますから、走る時間帯や距離、コースなどトレーニングプランを見なおさなければいけないですね。

皇居1周ランニング｜神宮外苑ジョギングコース｜代々木公園ジョギングコース｜駒沢公園ジョギングコース｜井の頭公園ランニングコース｜長沼公園でトレイルランニング｜多摩川ランニングコース｜浅川ランニングコース｜お台場ランニング　｜