■皇居1周ジョギング・ランニングコースガイド＆ロードマップ

皇居1周ランニング/ジョギングコースの長さはおよそ5kmで高低差は26mです。

時計の反対周りで走ると、桜田門から竹橋まではフラットなコース、竹橋から千鳥ケ淵公園まで登り坂、千鳥ケ淵公園から半蔵門までほぼフラットコース、そして半蔵門から桜田門までが下り坂のコースです。

この1周コースの中には信号がなく、また車道を横切ることもありません。

桜田門や二重橋、国立劇場、国会議事堂など有名なスポットが周囲にあることもこのコースの特徴です。

スタート地点として人気があるのは「桜田門」「竹橋」「半蔵門」です。

・桜田門

門の外に地下鉄有楽町線桜田門駅の3番出口があります。門の内側には時計塔とトイレがあります。地下鉄を出てすぐ走る人、時計塔前の広場で準備運動する人など様々です。

・竹橋

地下鉄東西線竹橋駅2番出口にある和気清麻呂像広場と1a出口にあるトイレ前広場。どちらもコース内にあります。

・半蔵門

地下鉄半蔵門線半蔵門駅から徒歩3〜4分の千鳥ケ淵公園。周囲にランナーズステーションがあるので便利です。走り始めてすぐ下り坂になります。

コース内にある水飲み場は桜田門時計塔付近、和田倉門前、和気清麻呂像広場、千鳥ケ淵公園半蔵門交差点付近の4カ所です。

コース内のトイレは桜田門の内側、和田倉門前、竹橋駅1a出口前、千鳥ケ淵公園の4カ所です。

またコースド外ですが和田倉噴水公園と楠公レストハウスにもきれいなトイレがあります。（これらは内堀通りに隣接した外側にあります）

●コース内にある駅

・地下鉄有楽町線桜田門駅1番と3番出口。駅構内にコインロッカーとトイレがあります。

・地下鉄東西線竹橋駅1aと2番出口。駅構内にトイレがありますがロッカーはありません。

●コース外にある駅

・地下鉄：半蔵門駅、日比谷駅、霞ヶ関駅、二重橋前駅、大手町駅、九段下駅

・JR：東京駅、有楽町駅

●左側走行

歩道の左側を走るよう努めましょう。自分よりも速いランナーのために道をあけておくと追い越される際の接触防止になります。

●走行は１列で

２人で走る場合もコースが狭い場所では一列で走るよう心がけましょう

●反時計回りで、逆走は控えましょう

陸上のトラック競技などと同様、皇居では反時計周りが主流です

皇居ランニングに出かけるときジョギングウェアに短パンで電車に乗るのは勇気がいります。また走り終わって一汗かいた状態で電車に乗るのも抵抗がありますよね。そんなとき着替えやシャワー、荷物預けができる便利な存在が「ランニングステーション」です。

ランニングステーションには皇居周辺のスポーツジムや銭湯、ランナー専用サポート施設がありますが、駅のトイレやコインロッカーで代用しているベテランランナーもいます。

詳しくは別項でも説明しますが、ここでは皇居周辺にある有料のランニングステーションをグーグルマップで紹介します。

お台場ランニング｜神宮外苑ジョギングコース｜代々木公園ジョギングコース｜駒沢公園ジョギングコース｜井の頭公園ランニングコース｜長沼公園でトレイルランニング｜多摩川ランニングコース｜浅川ランニングコース｜東京マラソン関連ニュース｜