■長沼公園ジョギング・ランニングコースガイド＆ロードマップ

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長沼公園は東京都八王子市に東部にある都立公園です。

「公園」という名前がついていますが、遊具や広場などはありません。公園というよりは登山ガイドに出ててもおかしくない森林自然保護区のような山です。

長沼公園の大きな特徴は高低差が100mに及ぶことです。

自然豊かな園内には10本のトレイルが整備され、かなり本格的なトレッキングやトレイルランを楽しむことができます。

■高低差のある場所で走りたい人

■坂道トレーニングをしたい人

■森林浴をしながらトレーニングをしたい人

■美味しい空気を吸いながら運動した偉人

■自然のパワーを充電したい人

■人がいない場所で運動したい人

■電車で

京王線長沼駅下車　長沼口まで徒歩5分

■車で

無料駐車場があります。キャパシティーは10台程度。もし満車なら長沼駅前に有料駐車場があります（1日最大800円）。

＊駐車場：● TEL：042-375-1240● 住所：八王子市長沼町516● 営業時間：9：00〜16：30● 利用料金：無料

■自転車で

世田谷区、大田区など多摩川沿いの市区町村からは多摩川〜浅川のサイクリングロードを走って京王線長沼駅までくることができます。

長沼橋と長沼駅の間の100メートルほどは車道を走りますがそれ以外はほとんどの区間が自転車専用道です。

■走って

上記の自転車レーンには歩行者専用/ランナーズレーンも併設されているので、ここまで走ってきてもかまいませんよ（笑）。羽田空港からおよそ40km。

■植物

コナラ、クヌギ、エゴノキなどが主体の雑木林。ツルニンジンやヤマアジサイ、カタクリの自生地もあります。春先から晩秋にかけて様々な花を楽しめます。

＊貴重な自然を保護するため、園外から植物や種子の持ち込みは禁止されています

■鳥

キビタキ、ウグイス、アオゲラ、ツバメ、フクロウetc。園内はまるで自然のコンサートホールです。

■動物

タヌキ、野うさぎ、ノリスetc

■昆虫

アサギマダラやミズイロオオナガシジミなどたくさんの蝶、カブトムシ、ホタルetc

初夏にはヒグラシの声が深い森に幻想的に響き渡ります。

・貴重な生態系を保護するために外来種や園外の生き物を持ち込まないこと

・ゴミを出さないこと

・やせた尾根道や坂道では足元に十分に注意すること

・マムシやハチなど危険な生き物に注意すること（コースをはずれてむやみにやぶに入らない）

長沼公園には専用のランニングステーションはありません。

京王線長沼駅にはきれいで広めのトイレとコインロッカーがあります。長沼駅は朝夕以外は利用者がほとんどいません。

また長沼駅から1駅となりの京王北野駅にもトイレとコインロッカーがあります。

JR八王子駅南口に銭湯があります。

＊稲荷湯

住所：〒192-0904　東京都八王子市子安町１丁目２７−２０

電話：042-642-2825

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