■多摩川53kmジョギング・ランニングコースガイド＆ロードマップ

多摩川ランニングロードの楽しみ方

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電車や車を上手く利用する

多摩川ランニングロードのコース全長は53kmです。

＊多摩川0kmポイントまで行くと55.5kmになります。

「そんな長い距離は走れません(T∇T)」という方は、電車や車を利用して細切れに走ってみてはいかがでしょうか？

多摩川ランニングロードは鉄道の駅と隣接しているポイントが多いので「一定区間を走ったら電車で帰る→また他の日に電車でその駅まで行って続きを走る」あるいは「電車であるポイントまで行ってそこから走って帰宅する」というような走り方プランがおすすめです。

また沿道には公園も数多くありますが、駐車場がある公園もかなりあります。

沿道の公園まで車で行き、「その公園と多摩川ランニングコースをセットで走る」「公園からあるポイントまで往復する」「公園から右岸/左岸をループ状に走る」という走行プランもおすすめです。

多摩川ランニングコース沿いには、ランニングコースへのアクセスがフリー（信号待ちや道路の横断がない）の公園がかなりあります。

それに車でアクセスすれば着替えやタオルを楽に持ち込めまるので便利ですね(￣ー￣)

電車のアクセスが便利な駅

多摩川ランニングロードは鉄道の駅と隣接しているポイントが多いので「一定区間を走ったら電車で帰る→また他の日に電車でその駅まで行って続きを走る」あるいは「電車であるポイントまで行ってそこから走って帰宅する」というような走り方プランを組み立ててみてはいかがでしょうか？

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・JR青梅線羽村駅→羽村堰下橋（0kmポイント）までおよそ800m

・JR青梅線福生駅→永田橋北詰までおよそ900m

・JR八高線小宮駅→多摩大橋南詰めまでおよそ700m

・JR中央線日野駅→立日橋南詰めまでおよそ1.5km

・多摩都市モノレール柴崎体育館駅→立日橋北詰までおよそ200m

・多摩都市モノレール甲州街道駅→日野橋南詰までおよそ500m

・京王線聖蹟桜ヶ丘駅→多摩川右岸までおよそ500m

・京王線中河原駅→関戸橋北詰までおよそ500m

・西武多摩川線是政駅→是政橋北詰までおよそ150m

・京王相模原線京王多摩川駅→多摩川左岸までおよそ350m

・小田急線和泉多摩川駅→多摩水道橋北詰までおよそ350m

・JR南武線/小田急線登戸駅→多摩川右岸までおよそ200m

・東急田園都市線二子玉川駅→二子橋北詰までおよそ50m

・東急田園都市線二子新地駅→二子橋南詰までおよそ100m

・東急東横線多摩川駅→丸子橋北詰までおよそ400m

・東急東横線新丸子駅→丸子橋南詰までおよそ600m

・東急多摩川線沼部駅→多摩川左岸までおよそ150m

・JR南武線向河原駅→多摩川右岸までおよそ350m

・JR南武線平間駅→ガス橋南詰めまでおよそ650m

・京浜急行本線六郷土手駅→六郷橋北詰までおよそ150m

・京急空港線穴守稲荷駅→大師橋北詰までおよそ900m

・京急空港線/東京モノレール天空橋駅→弁天橋までおよそ300m

・京急空港線/東京モノレール国際線ターミナル駅→多摩川0kmポイントまでおよそ800m

駐車場があるコース沿いの公園

コース沿いの公園まで車で行き、「その公園と多摩川ランニングコースをセットで走る」「公園からあるポイントまで往復する」「公園から右岸/左岸をループ状に走る」という走行プランもおすすめです。

＊●は公園から信号待ちや道路の横断なしにランニングコースへアクセスできる公園です。

＊●は駐車場代が無料の公園です。

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・多摩川中央公園/羽村市●●

・福生南公園/福生市●●

・くじら運動公園/昭島市●●

・郷土の森公園/府中市●●

・二子玉川緑地運動場/兵庫島公園/世田谷区●●＊運動場利用者優先

・等々力緑地/川崎市（右岸）

・多摩川玉川公園/大田区●

・多摩川ガス橋緑地/大田区●●

・多摩川緑地/大田区（六郷橋の西側）●●

専用道だけでループ状に走れる区間

信号待ちや道路の横断なしに、ランニング専用道だけでループ状（サークル状）に走れる区間。

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・四谷橋〜関戸橋/府中市・多摩市

1周およそ4km

・立日橋〜日野橋/立川市・日野市

1周およそ1.8km

＊以下の区間は現在確認中です。

是政橋〜多摩川原橋、ガス橋〜多摩川大橋

一部一般道を走りながらループ状に走れる区間

わずかな距離ながら一般道を走りつつ多摩川右岸/左岸をループ状（サークル状）に走れる区間

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・多摩水道橋〜二子橋/世田谷区・狛江市・多川崎市

1周およそ12.3km

＊二子橋北詰（二子玉川駅前）で一般道を走ります

・丸子橋〜ガス橋/大田区・川崎市

1周およそ6km

＊丸子橋北詰で一般道を走ります

浅川ランニングコースと組み合わせる

四谷橋の上流で多摩川と浅川が合流します。

関戸橋、四谷橋からは一般道を通ることも信号待ちもなく、多摩川⇄浅川を交互に行き来することができます。

浅川ランニングコースのスタート地点陵南橋（JR高尾駅）から関戸橋までおよそ21kmです。

コースのほぼ全体がランニング/サイクリング専用道です。

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・陵南橋（浅川ランニングロードスタート地点）＞浅川/多摩川合流点＞関戸橋＞多摩川ランニングロード

四谷橋又は関戸橋で多摩川と合流した後は上流方面、下流方面、どちらへも進めます。

＊浅川ランニングロードは京王線がほぼ並走しており電車でのアクセスも便利です。

・多摩川左岸を迂回するルート

多摩川左岸の立日橋〜中央高速橋梁の間は一般道を走るためルートが分かりづらい難所です。

この区間を浅川へ迂回することで信号待ちや一般道を通ることなく走ることができます。

迂回することで走行距離はおよそ3.25km長くなります。

＊浅川/多摩川迂回ルートを参照して下さい。

コース上の大きな公園と組み合わせる

そこだけ走ってもそこそこの距離を走れるコース沿いの公園を紹介します。

公園への行き来に多摩川ランニングコースを使えば、変化があって楽しみも広がるでしょう。

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・福生南公園／福生市

・郷土の森公園/府中市（コース中3晩目の広さ）

・二子玉川緑地/世田谷区（コース中最大の広さ）

・等々力緑地/川崎市

・多摩川緑地/大田区（コース中2晩目の広さ）

多摩川ランニングコースには22の橋、3つの高速道路橋梁、そして12の鉄道橋があります。

それぞれの橋の形状や景観、歴史/逸話などを楽しみながら走るとランニングの深みが増しますよ（＾＾）

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古い橋Best3

第一位　二子橋／世田谷区〜川崎市

第二位　関戸橋／府中市〜多摩市

第三位　多摩川大橋／大田区〜川崎市

一番新しい橋

是政橋　府中市〜稲城市

多摩川ランニングコースには12の鉄道橋と2つのモノレールがあります。

＊最下流の羽田空港まで走った場合

見晴らしのいいパノラマ景色の中を川にかかる鉄橋を渡る電車を見るのは、鉄道マニアでなくても心が踊ります(●´∀｀)ノ

◆多摩川で見れる電車

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・JR五日市線

・JR八高線

・JR中央線

・多摩都市モノレール

・京王線

・京王相模原線

・小田急線

・東京田園都市線

・東急東横線

・東海道新幹線

・JR横須賀線

・JR東海道線

・京浜急行線

・東京モノレール

・滝山城址/八王子市（戦国時代に関東随一の規模を誇った城跡）

・くじら公園/昭島市（アキシマクジラ発見場所）

・JR八高線衝突事故慰霊碑/昭島市（1945年8月24日に起きた国内鉄道史上最悪級の列車衝突事故現場）

・多摩川上流水再生センター/昭島市（ミニ水族館）

・郷土の森公園の大賀ハス/府中市（世界最古の花）

・郷土の森博物館/府中市

・多摩川競艇場/府中市

・京王閣競輪場/調布市

・藤子・F・不二雄ミュージアム/川崎市

・等々力陸上競技場/川崎市（川崎フロンターレのホームスタジアム）

・常楽寺まんが寺/川崎市

・亀甲山古墳/大田区（東京最大の前方後円墳）

・羽田空港/大田区（国内最大、世界5位の旅客数）

＊7月後半の週末は沿道各地で花火大会が開催されます。

走りながら次々と花火を見ることが出来ますよ。

春の桜、秋の紅葉だけでなく多摩川では四季折々の草花を楽しみながらランニングできます。

同じコースを走っても毎週のように違う表情と出会えるでしょう。

・つけめん桜坂/聖蹟桜ヶ丘

・鮎らーめん/二子玉川

・博多こくまろ/二子玉川

左から「博多こくまろ」「鮎らーめん」「つけめん桜坂」

多摩川53kmランニングロードの起点は大師橋北岸です。

ここから羽村堰まで500mごとに標識があります。標識は路面に埋め込んであり、大師橋を0km、羽村堰を53kmとするものと逆に羽村堰を0km、大師橋を53kmとするものの両方の距離が1つの標識に書かれています（現在はあちこちで標識がはがれておりまばらにしか確認できません）

ところが、道端に「多摩川左岸　海から〜km」のように書かれ小さな杭のようなものがところどころ打ってあります。よく見ると路面の標識とは距離があっていません。

これは杭のほうは多摩川の0km水準点を起点にしているからです。0km水準点とは「ここから多摩川ですよ」「ここから海ですよ」という多摩川と海の境界線です。

この0km水準点は多摩川ランニングロードの起点となる大師橋からさらにおよそ2.6km東にあります。

このため路面に埋め込んである標識と杭の距離表示が一致しないのです。

ところでせっかくですからこの0km水準点を探しがてらここをランニングの起点にしてみてはいかがでしょうか？

大師橋の少し先の玉川弁財天のところから一般道になります。弁天橋を渡り羽田空港の式に入り羽田空港国際線ターミナルより少し先に0km水準点があります（＊MAP3参照）。

東京モノレール国際線ターミナル駅へのアクセスが良いです。

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